Born Name
Lazar Angelov
Nick Name
Angelov
Sun Sign
Devica
Born Place
Sofija, Bugarska
nacionalnost
образовање
Lazarevo obrazovanje nije poznato.
zanimanje
Fitnes model, lični trener, bodibilder
Породица
- otac – Непознат
- majka – Непознат
- braća i sestre – Непознат
Menadžer
Lazarev upravnik nije poznat.
Build
Bodibilder
Visina
5 stopa 11 inča ili 180 cm
Težina
- У сезони - 88 kg ili 194 lbs
- Ван сезоне - 94 kg ili 207 lbs
Devojka / Supružnik
Istorija upoznavanja Lazara Angelova nije poznata.
Rasa / Etnička pripadnost
бео
Боја косе
Тамно браон
Боја очију
Braon
Сексуална оријентација
Pravo
Обележја
- Брада
- Body Aesthetics
- Tetovaže
Measurements
Specifikacije karoserije Lazara Angelova mogu biti –
- Груди – 50 in ili 127 cm
- Ruke / Biceps – 17 in ili 43 cm
- struk – 32,5 in ili 82,5 cm
Број ципела
Непознат
Potvrde brenda
Angelov je sponzorisao popularni brend sportske odeće Nike.
Takođe se pojavio u TV reklami za Mutirani Nation i po modelu za kompanije kao npr Muška moda Frant Ltd, 4Invictus и други.
Religija
hrišćanstvo
Najpoznatiji po
Lazar je najpoznatiji po svom mišićavom telu, posebno po trbušnim mišićima. Iako se stalno šuška o njegovoj upotrebi steroida, Lazar nije potvrdio niti odbio nijednu od tih izjava o tome kako je uspeo da izgradi svoje mišićavo telo.
Prvi film
Lazar još nije glumio u pravom filmu.
Prva TV emisija
Angelov je predstavljen u nekoliko epizoda serijske TV emisije.
Лични тренер
Lazarevo putovanje počelo je još u danima kada je bio tinejdžer. Njegova strast za bodibildingom je vremenom porasla, a danas se smatra da Lazar ima jedno od najtraženijih ljudskih tela na planeti zemlji. Njegovo simetrično telo i trbušnjaci su definitivno njegov zaštitni znak. Međutim, da bi stigao do mesta gde je Angelov danas, morao je da prođe mnogo treninga i strogu dijetu.
Lazar je u intervjuu za cutandjacked.com izjavio da trenira 5 ili 6 dana u nedelji i da se odmara 2 do 4 dana u mesecu u zavisnosti od toga kako se oseća tokom perioda.
Uspeli smo da pronađemo informacije o njegovoj rutini vežbanja i ishrani koju prati i sada kao trener svetske klase i fitnes model.
Dan 1 – Grudi i trbušnjaci
- Potisak na klupi – 4 seta x 8 ponavljanja
- Potisak na klupi na nagibu – 4 seta x 8 ponavljanja
- Odbijte bench press – 4 seta x 8 ponavljanja
- Навући - 4 seta x 12 ponavljanja
- Hammer Press – 3 seta x 12 ponavljanja
- Padovi – 3 seta x 12 ponavljanja
- Трбушњаке - 4 seta x neuspeh (dodati težinu)
- Viseći podizanje nogu - 4 seta x neuspeh
- trbušnjaci – 4 seta x neuspeh
- Ponderisane bočne krivine – 4 seta x neuspeh
Dan 2 – Leđa, zamke i podlaktice
- Nagnut nad redom – 4 seta × 8 ponavljanja
- Mrtvo dizanje – 4 seta × 8 ponavljanja
- Lat Pulldowns – 4 seta × 12 ponavljanja
- Izvlačenje – 4 seta × 12 ponavljanja
- kablovski red – 4 seta × 12 ponavljanja
- Sleganje sa šipkom ili bučicama - 6 setova × 10 ponavljanja
- Stojeći ručni zglob iza leđa – 4 seta x neuspeh
- Obrnuto savijanje ručnog utega – 4 seta x neuspeh
Dan 3 – Ramena i trbušnjaci
- Vojna štampa – 3 seta x 8 ponavljanja
- Mašinska presa – 3 seta x 8 ponavljanja
- Bočno podizanje bučica – 4 seta x 10 ponavljanja
- Podizanje prednje ploče utega – 4 seta x 10 ponavljanja
- Prednje podizanje – 4 seta x 10 ponavljanja
- Reverse Pec Deck – 4 seta x 10 ponavljanja
- Obrnuti letovi – 4 seta x 12 ponavljanja
- Trbušnjaci sa težinom – 4 seta x neuspeh
- Bočne krivine - 4 seta x neuspeh
- bočne trzavice - 4 seta x neuspeh
- Viseći podizanje nogu - 4 seta x neuspeh (dodajte težinu između kolena / članaka)
Dan 4 – Triceps, biceps i podlaktice
- Potisak na klupi bliskog hvata – 4 seta x 8 ponavljanja
- Spuštanje tricepsa – 4 seta x 8 ponavljanja
- Skull Crushers – 4 seta x 10 ponavljanja
- Povratni udar kabla – 4 seta x 12 ponavljanja
- EZ Bar Curl – 4 seta x 8 ponavljanja
- Savijanje širokog hvata – 4 seta x 8 ponavljanja (ravna šipka)
- Hammer Curl – 4 seta x 8 ponavljanja (po ruci)
- Koncentracione kovrče – 4 seta x 12 ponavljanja
Dan 5 – Noge i trbušnjaci
- Čučnjevi sa šipkom – 4 seta x 12 ponavljanja
- Čučnjevi u kutiji – 4 seta x 12 ponavljanja
- bugarski čučanj – 4 seta x 12 ponavljanja (po nozi)
- Četvorostruki ekstenzije – 4 seta x 16 ponavljanja
- Mrtvo dizanje ukočenih nogu – 4 seta x 12 ponavljanja
- Pregib nogu – 4 seta x 16 ponavljanja
- Povratni udar glutea – 4 seta x 20 ponavljanja
- Podizanje teladi – 4 seta x 20 ponavljanja
- Podizanje teladi sedeći – 4 x 20 ponavljanja
- Podizanje listova za potisak nogu – 4 x 20 ponavljanja
- Trbušnjaci sa težinom – 4 seta x neuspeh
- Bočne trake - 4 seta x neuspeh
- Preokreti – 4 seta x neuspeh
- Vazdušni bicikl - 4 seta x neuspeh
Kada je ishrana u pitanju, Lazar voli da ostane u formi tokom cele godine. Tokom zime, Angelov radi na veliko, ali se uvek fokusira na to da ostane što je moguće usitnjeniji dok stavlja dodatnu masu na svoje telo.
Pronašli smo sledeći uzorak Angelovljeve dijete -
Obrok 1 – Jaja, ovsena kaša i puter od kikirikija sa grejpfrutom
Obrok 2 – Piletina, pirinač i brokoli
Obrok 3 – Testenina, tunjevina i avokado
Obrok 4 – Pirinač, piletina i salata
Obrok 5 – Losos i zelena salata
Obrok 6 – Svježi sir sa brokolijem
Što se tiče njegove suplementacije, Bugarin konzumira –
- BCAA
- Glutamin
- arginin
- Рибље уље
- Glukozamin
- Whey Protein
- НЕ. Booster
Lazar Angelov Favorite Things
- Sportisti, bodibilderi ili fitnes modeli – Ulises mlađi, Maks Filiser
- Citat – „Da biste postigli ono što drugi neće, morate da uradite ono što drugi neće“
Извор - Cut And Jacked, Strength Fighter
Lazar Angelov Činjenice
- Kao tinejdžer igrao je košarku i bio je rangiran u prvih 5 špica u svojoj klasi.
- Sa 16 godina Lazar je pozvan u juniorsku košarkašku reprezentaciju Bugarske. Kasnije je igrao u prvoj košarkaškoj ligi Bugarske do 18.
- Lazar je sa 18 godina otišao da služi bugarsku vojsku na godinu dana.
- Dok trenira, Angelov obično sluša hip hop.
- Posetite Lazarev zvanični sajt @ lazarangelov.com.
- Možete pogledati njegov zvanični Jutjub.
- Povežite se sa Angelovim na Tvitteru, Instagramu, Facebooku i Google+.
