5 stopa 2 inča, sitna Kristina Milijan uvek je uzbuna zbog svog izvajanog tela i neverovatnih oblina. Majka jedne dece svojoj netaknutoj figuri pripisuje i rigorozne vežbe i zdravu ishranu. Kristina otkriva neke od svojih tajni u ishrani i vežbanju koje su sledeće.
Znojne vežbe u teretani
Kristina koja je zaljubljena u znojne vežbe izvodi vežbe šest dana u nedelji. Dok ide u teretanu trideset minuta dnevno, ona izvodi bezbroj vežbi poput trčanja, iskoraka, trbušnjaka, čučnjeva, trbušnih vežbi itd. Podjednako se oslanja i na kardio vežbe i na trening snage da bi tonirala svoje telo. Vruća beba kaže da je trening najbolji način da se držite dalje od stresa. Ona čak preporučuje svojim obožavaocima da se odluče za treninge kako bi se izborili sa stresom. Pošto vežbe podstiču oslobađanje plemenitih hormona i podstiču prijateljske hemijske reakcije u vašem telu, osećate se odlično nakon treninga. Ona kaže da niko na svetu, uključujući nju nju, nije imun na vožnju rolerkosterom. I ako vežbe mogu da donesu ravnotežu u njenom životu, mogu pomoći svima ostalima na planeti.
Позитивни изгледи
Bez obzira na sve, crnokosa lepotica nije prestala da se pridržava pozitivnih pogleda ni nakon što je bila takva i takva u svom životu. Kada ste u teškim vremenima, pred vama su dve opcije. Možete ili prihvatiti pozitivna gledišta ili možete dozvoliti da negativna gledišta vladaju vašim životom. Dok će vas negativan pristup odvesti u depresiju, pozitivan će vam dati snagu i pomoći vam da se uzdignete do visina slave i uspeha. Kada je Kristinu mučilo teško vreme, ona se okružila pozitivnim i inspirativnim prijateljima i članovima porodice da ostane motivisana. Odvažno se sa radošću suočila sa svim nedaćama svog života i danas se predstavila kao jedna snažna dama sa neverovatnom snagom i seksipilom. Osim što vam daje naboranu kožu, bolesno i neprivlačno telo, stres nema ništa dobro da ponudi. Dakle, radite ono što vam odgovara, ali ne dozvolite da padnete u zamku stresa.
Njena strast za plesom
Osim snažnih treninga, njena strast za plesom takođe je igrala imperativnu ulogu u održavanju njene kondicije i zdravlja. Činjenica da je ona vešta plesačica na šipki nikome nije nepoznata. Plesom na šipki ne samo da zavodi svoje obožavaoce, već i odlična kardio aktivnost uklanja višak kalorija sa njenog tela i daje njeno sparno telo.
Doting and Playful Mother
Umesto da bude nervozna zbog svog pretrpanog rasporeda i sve veće odgovornosti nakon što je postala majka, Kristina uživa u radosnim trenucima sa svojom ćerkom Vajolet. Često je bavi plivanjem i drugim zabavnim aktivnostima sa svojom ćerkom, te aktivnosti zaista održavaju i majku i ćerku u formi i zdravu.
Beat Affection for Junk Foods
Kristina kaže da je bila veliki obožavatelj bezvrijedne hrane i često je bila neodoljiva ispred svoje voljene hrane kao što su Cheetos, Oreos itd. Nije mogla da je spreči da uživa u ovoj hrani kad god bi je videla. Međutim, nakon što je doživela alergijsku reakciju na rotkvice, budno je okrenula ka konzumaciji namirnica i umesto da jede bilo šta tek tako, počela je da gleda gustinu hranljivih materija pre nego što ih konzumira. Da ne spominjemo, nakon što je prihvatila zdrave navike u ishrani, potpuno je polaskana njegovim rezultatima.
Dijeta bez gladovanja
Malo je holivudskih slavnih koji su ostali netaknuti zbog svoje izloženosti ishrani od gladi. I zapanjujuća je to pokušala u tinejdžerskim godinama, kada je imala samo šesnaest godina. A brzi rezultati plana ishrane skinuli su dvadeset funti sa njenog tela za nekoliko dana. Međutim, pošto nije izvodljivo da se pridržava takvih planova na duge staze, ona je više volela da u svoju ishranu uključi hranu prepunu hranljivih materija.
Ne samo da su ove namirnice hranile njeno telo, već su je i sprečavale da nagomilava neželjene kilograme. Pošto je razvila srdačan odnos sa čistom i organskom hranom, zgodna u svojoj ishrani jede dovoljno zelenog i lisnatog povrća, omlet od belanaca, lososa, ćureću slaninu itd. Ona takođe održava svoje telo hidriranim pijenjem dovoljno vode tokom dana. Kristina je iz svoje ishrane potpuno eliminisala namirnice za greh kao što su lazanje, prženi pirinač itd.
Gubitak težine nakon trudnoće
Kilogrami nakon trudnoće, koje je takođe najteže skinuti, skinula je za tri meseca sjajna lepotica. Kristina priznaje da je spakovala četrdeset pet funti tokom trudnoće. Pored dojenja, ona pridaje zasluge i razumnoj ishrani i vežbama nakon trudnoće koje su joj skinule bezbroj kilograma sa tela i pomogle joj da povrati svoju figuru pre trudnoće. Bićete zapanjeni kada saznate da nije unajmila nijednog skupog ličnog trenera da se reši viška kilograma. Radije je radila po smernicama svoje majke i iznenađujuće je skinula masivnih dvadeset sedam funti mesec dana nakon rođenja ćerke.
