Visok 6 stopa, ubitačnog izgleda, Tim McGraw je američki tekstopisac, pevač i glumac. Nakon ogromnog broja singlova, koji su osvojili prvo mesto na Billboard Country Airplay listi, pevačica je osvojila brojne nagrade kao što su tri Grammy nagrade, jedanaest Udruženje kantri muzike (CMA), četrnaest Akademija kantri muzike i bezbroj drugih. I kao glumac, pojavio se u bogatim filmovima i odlično se snašao na blagajnama.
Mišićava zvezda je nedavno smršala četrdeset funti sa svog tela i izgledala je potpuno polaskano svojom novom isklesanom figurom. Ne samo da njegovo isečeno telo izgleda fantastično, već ga čini punim pasulja i spremnim da izvede uzbudljive kasne noćne nastupe, a da ne bude iscrpljen. Slavna osoba u kasnim četrdesetim pripisuje svoju pažljivu ishranu sa niskim sadržajem ugljenih hidrata i iscrpljujuće vežbe svojoj iscepanoj građi.
Rutina treninga Tim McGraw
Njegovi ubitačni trbušnjaci, koji nisu manji od onih kod profesionalnog bodibildera, priznanje su njegovoj posvećenosti vežbama. On smatra da su vežbe najbolji alat za sagorevanje masti za sve nas. Spektakularna zvezda može da napravi kompromis sa gustinom hranljivih materija u svojoj hrani, ali vežbe za njega su van opravdanja. On posebno ne odustaje od treninga kada mora da bude na turneji nekoliko dana.
Njegova naklonost prema vežbama ga natera da izvodi različite vežbe kao što su vežbe snage, kardio vežbe itd. Pod vođstvom stručnjaka za borilačke veštine Rodžera Juana, jak momak praktikuje trening snage, koji uključuje upotrebu kotura, šipke, okretanje gume od 300 funti, penjanje po konopcu i brojnu drugu opremu poput njih. Umesto da ga šest ili sedam dana zaokuplja znojnim treninzima, on praktikuje vežbe sa jakim udarcem tri puta nedeljno dok na njih provede jedan ili dva sata.
Njegovi treninzi sa ciljanim udarom toniraju mišićne grupe, koje će verovatno biti zanemarene normalnim vežbama snage. Njegovih trbušnjaka sa osam trbušnjaka su svedočanstvo njegovog redovnog CrossFit treninga i drugih energičnih vežbi koje se praktikuje u kontinuitetu. Njegova kondicija je očarala njegove prijatelje, članove tima, pa čak i njegovu suprugu, Faith Hill, tako i tako, da su se svi podvrgli vežbama kako bi svojim telima dali dobro definisan oblik.
Plan ishrane Tim McGraw
Ovaj pastir, koji je veliki gurman, neguje svoju omiljenu hranu sa ogromnim zadovoljstvom. S vremena na vreme konzumira svoju omiljenu hranu kao što su čizburger i slatki čaj. Međutim, želja da oblikuje svoje telo naterala ga je da prihvati plan paleo dijete sa niskim sadržajem ugljenih hidrata. Program ishrane koji je bio jedan od najzdravijih planova ishrane pomogao mu je da izgubi kilograme i postigne optimalno zdravlje.
Plan zdrave ishrane ukazuje na potrošnju nemasnih proteina, zdravih masti i složenih ugljenih hidrata. A hrana koja sadrži gluten, mlečni proizvodi, alkohol, šećer, mahunarke, prerađena hrana, masna hrana itd. planom ishrane stavljeni su u kategoriju zabranjenih namirnica. On uključuje hranu bogatu hranljivim sastojcima kao što su suši, prirodni jogurt, musli, sveže bobičasto voće, žitarice, avokado, bademi, orasi, voćni smoothie, losos na žaru itd. u pet malih obroka u toku dana.
Tim kaže, uprkos činjenici da je znao da je alkohol najveći neprijatelj zdravlja, često je bio nesposoban da kontroliše konzumaciju alkoholnih pića. Međutim, eliminacijom napitka primetio je veliko poboljšanje svog zdravstvenog stanja. Video je kako njegovo telo reaguje pozitivno i prijateljski čim se poslednji put oprostio od alkoholnih pića 2008. godine.
Zdrava preporuka za fanove Tima McGrawa
Mnogi ljudi se upuštaju u režim vežbanja kako bi izbacili višak kilograma iz svog tela, međutim, teško im je da ostanu motivisani i da se drže plana za mršavljenje duže. Da biste bili inspirisani, od vitalnog je značaja da se dosledno pridržavate redovnih vežbi. Prihvatanjem grupnih aktivnosti, možete rešiti problem koji se zove dosada, stres itd. U trenucima kada se osećate u iskušenju da preskočite svoj plan mršavljenja, vaša energija dobija podsticaj uz pomoć članova grupe.
Osim toga, grupna aktivnost će poboljšati i vaš temperament i učiniti vas veselim. Stres koji je neprijatelj zdravog tela oslobađa hormon po imenu kortizol u vašem telu, što ometa funkcionisanje brojnih drugih kritičnih hormona u vašem telu. Na taj način ne samo da ometa vaš put ka gubitku kilograma, već i slabi metabolizam i imuni sistem. A kada se vaše varenje uspori, hrana počinje da ostaje nesvarena u crevima, što negativno utiče na creva i bubrege. Dakle, za vas je od vitalnog značaja da ostanete imuni na štetni hormon i steknete zdravo, vitko i blaženo telo.
Vežbe u izolaciji nisu dovoljne za borbu protiv stresa i negativnih emocija, ali pridruživanjem fitnes grupi nećete učiniti ništa osim pomoći svom telu da vas katapultira u blaženo telo. Možete se pridružiti časovima fitnesa ili izvoditi vežbe u društvu svojih prijatelja. U roku od nekoliko dana primetićete razliku koju vam donosi društvo ljudi koji se bave fitnesom.
