Megan Deniz Foks ima zavidnu figuru u Holivudu. Vežbala je sa poznatim trenerom Harlijem Pasternakom kako bi ostala u formi. Kaže da nije veliki ljubitelj teretane. Ali i dalje treba pomoć trenera da ostane vitka i seksi. Vrhunski poznati trener, Harli je razvio plan ishrane od 5 faktora za svoje klijente, koji im pomaže da izgledaju u formi tako što gube telesnu težinu.
Rutina vežbanja Megan Foks
Nije da vam je potrebna genetika da biste dobili telo poput nje. Samo, potrebna vam je marljiva priroda prema rasporedu vežbanja. U svojim treninzima vežba mešavinu pilatesa, kardio-a, spinninga. Ona je veliki ljubitelj pilatesa koji jača i tonizira različite grupe mišića. Ona izvodi kružni trening sa Pasternakom, koji se smatra najboljom vežbom jer cilja na celo telo, fokusirajući se na skoro svaku mišićnu grupu. Dakle, nakon nekog vremena možete osetiti nivo kondicije. Megan radi krug, 3 puta nedeljno i 60 minuta dnevno. Sastoji se od vežbi poput trbušnjaka, hiperekstenzije, podizanja kolena, bočne daske, vežbi sa švajcarskom loptom za održavanje stabilnosti tela. Ove snažne vežbe se izvode kratko, recimo 5 minuta. Zatim odmorite 30 sekundi, pre nego što započnete drugu vežbu. Ona izvodi 3 kruga sa 1 krugom od 15 minuta. Preostalo vreme radi kardio-vaskularne vežbe poput trčanja, vožnje bicikla ili plesa. Megan Foks je iako veoma lenja osoba, kada je u pitanju vežbanje. Kaže da je samo zbog svoje lenje prirode angažovala ličnog trenera. Ona je dodala
„Trener dolazi kod mene 3 puta nedeljno i tera me da prođem vežbe. Ne moram čak ni da izlazim iz kuće….Uvek sam kao – Ne danas! Не данас!"
Zaista, samo zahvaljujući trudu Harlija Pasternaka, Megan je u tolikoj formi. Možete li zamisliti kako bi Megan Fox izgledala bez trenerke? Može li biti kao debela Megan Foks? Možda bi se snašla i ostvarila nakon što postane debela. U svakom slučaju, ona mora da izgleda seksi, inače, kao da je treći deo Transformersa zgrabila Rosie Huntington-Whiteley. Na isti način, Megan ne bi ostala ni sa jednim filmom.
Plan ishrane Megan Foks
Megan Foks uživa u planu ishrane koji je napravio Harley, a koji se zove dijeta od 5 faktora. U ovoj ishrani može jesti 5 malih obroka dnevno. Takođe, postoji dan kada može da jede šta god želi. Ovo se zove dan varanja. Možete videti druge Harlijeve klijente - dijetu Lady Gaga, dijetu Rihanna.
Postoje određene stvari koje Megan Fox prati -
- Izbegava prerađenu hranu poput čipsa, belog hleba, krekera i hrane od celog zrna.
- Ona konzumira voće i povrće kao izvor ugljenih hidrata.
- Nikada ne propušta doručak, koji je najvažniji obrok u danu. Megan voli jaja i jede ih svakodnevno u svom doručku, uglavnom od 2 belanca.
- Da bi dobila vitamine, posebno vitamin E (jaki antioksidans), jede bademe. Bademi se takođe mogu koristiti za gubitak težine. Da, dobro ste pročitali. Sadrži proteine i vlakna koja vas održavaju sitima. Tako napravite dobru zdravu užinu.
- Da bi izgubila težinu, ona takođe uzima jabukovo sirće stavljajući ga na salate. Obavezno ga koristite u malim količinama jer je bazične prirode (tehnički je kisela).
