Emili Džin „Ema“ Stoun, nedavno 2012. godine, zauzela je 6. i 7. poziciju na Askmen i Maksimovoj listi Hot 100, respektivno. Ema Stoun se dopada većini ljudi. Džim Keri, koji voli Emu, izjavio je da je Ema Stoun sve vreme. Dakle, možda ne postoji niko ko ne voli ovu 23 staru zvezdu. Dakle, hajde da pogledamo rutinu vežbanja ove simpatične slavne ličnosti.
Rutina treninga Eme Stoun
Lični trener Eme Stoun „Armando Alarkon“ ju je naterao da radi kombinaciju ovih vežbi:
- Планинарење
- Pilates
Sesije pilatesa Eme Stoun otkrila je Mari Vinsor (instruktorka fitnesa iz LA), koja je radila sa prelepom Emom Stoun. Mari kaže da možete da uključite u svoju svakodnevnu rutinu vežbanja ove 3 vežbe da biste dobili telo poput Eme Stoun. Су -
- 100
- Istezanje jedne noge
- Цик-цак
- Ходање
Ema Stoun pokušava da hoda kada joj ne preostaje druga alternativa. Odnosno, ovo je njena treća alternativa nakon treninga za penjanje u zatvorenom i na otvorenom i pilatesa. Uglavnom hoda/trči ili sporo trči, kako bi bila u formi i zdrava.
Ema Stoun, u teretani, uglavnom se prepušta izgradnji fleksibilnosti, izdržljivosti i izdržljivosti, jer je već mršava i vitka.
Plan ishrane Eme Stoun
„Bio bih lud da sedim ovde i kažem vam da nikada nisam razmišljao o tome. Ali, nikada ne mogu da pobedim sebe zbog toga. Definitivno nisam restriktivan. Ti si ljudsko biće, živiš jednom i život je divan, zato pojedi prokleti kolač od crvenog somota.”
kaže prelepa Ema Stoun.
Ema Stoun nije otkrila mnogo tajni svoje dijete. Ali, poznato je da Ema dnevno pije najmanje 7 čašaLimunada. Ema Stoun je postigla sjajno telo svojim redovnim vežbama i pravilnim navikama u ishrani. Ali, Ema je protiv ideje o previše vežbanja i mrzi modne dijete. Za film „Neverovatni spajdermen” uradila je mnogo napornog rada uz pomoć svog ličnog trenera – pilatesa, treninga sa tegovima i drugih vežbi koje inače ne radi.
Možete saznati više o njoj gledajući njene DVD-ove o njenim programima za vežbanje i dijetu, koji su dostupni u Amazon prodavnicama.
