Celeb

Vežbanje od 50 centi, rutina bodibildinga i plan ishrane - Zdrava slava

Poznat sa umetničkim imenom 50 Cent, Kertis Džejms Džekson III je američki glumac, reper i preduzetnik. Boje imena i slave su se čvrsto vezale za zvezdu izdavanjem njegovih popularnih albuma, naime, Обогати се или цркни' 2003. godine i Masakr 2005. Njegova muzička karijera, koja je bila veoma vredna, dovela ga je do osvajanja brojnih prestižnih nagrada kao što su Gremi nagrada, šest World Music, 13 Billboard Music Awards i bezbroj drugih. A prodaja njegovih 30 miliona albuma širom sveta svakako svedoči o popularnosti njegovih albuma.

Umesto da svoje ideje o fitnesu zadrži samo za njega, zgodan momak voli da ih deli sa svetom. U knjizi pod nazivom, Formula 50: 6-nedeljni plan totalne transformacije tela, 50 Cent ne samo da deli tajne mišićavog tela, već deli i divne strategije smirivanja uma. Možete u potpunosti računati na knjigu jer su sve fitnes tajne u potpunosti zasnovane na njegovom ličnom iskustvu. On smatra da pre nego što krenete na režim vežbanja, trebalo bi da imate unapred postavljeni cilj gubitka težine ispred sebe, a da bi vaš fitnes cilj trebalo da bude dovoljno moćan da vas inspiriše da ostanete na režimu vežbanja.

Rutina treninga od 50 centi

Spektakularna zvezda je prošla kroz široku transformaciju u svojoj težini i on deli, njegove uloge u filmovima i želja da izgleda poletno u svojim albumima inspirišu ga da ostane izvanredne građe. Izgleda da otporan momak vozi svoje telo po svojim željama. Godine 2011, kada je trebalo da smrša 54 kilograma za svoju ulogu u filmu, Sve se raspadaju, bez stresa, besprekorno je izbacio kilograme iz svog tela. Ne komplikujući stvari, on lako prelazi sa jedne preobrazbe na drugu, a njegovo vraćanje izvajane građe nakon što je spalio 54 funte u roku od dva meseca svedoči o lakoći sa kojom se nosi sa svojom težinom.

Plan ishrane od 50 centi

50 Cent se zaista zaklinje u veoma zdrav režim ishrane koji se sastoji od ogromnih izvora nemasnih proteina. Njegovo glomazno mišićavo telo zahteva od čoveka da sledi veoma hranljivu ishranu uz dodavanje obilnih suplemenata kako bi se pokrenuo proces popravke mišića i izgradnje mišića. Međutim, pošto postoji niz suplemenata dostupnih na tržištu, on se brine da konzumira samo visokokvalitetne suplemente.

Uz kvalitet suplemenata, on takođe pazi na vreme njihovog konzumiranja. Da bi poboljšao svoju efikasnost, on takođe konzumira suplemente dok izvodi vežbe. On tvrdi da ljudi često pretpostavljaju da im vežbe u otuđenju mogu da im donesu željeno iscepano telo, što je retko tačno. Ako zaista želite da učinite radikalne i korisne promene mogućim za vas, negujte naviku da svoje intenzivne vežbe uskladite sa zdravom ishranom. On smatra da je ishrana gladovanje najgori način za topljenje kilograma.

Rutina treninga od 50 centi

50 Cent je jedan od ljubitelja fitnesa koji su spremni na sve da očuvaju svoju figuru. On ide u teretanu šest puta nedeljno i nakon što započne svoj trening sa petnaestominutnim kardio treninzima, praktikuje različite vežbe. Njegovi treninzi su proporcionalna mešavina kardio treninga i treninga snage, a dizanje tegova koje praktikuje uvek uspeva u kardio vežbi.

Rep zvezda je rasporedila svoje vežbe u dane sa ciljem da tonizira njegov gornji, srednji i donji deo tela. Na primer, u ponedeljak i četvrtak radi vežbe za gornji deo tela, utorak i petak su za leđa i bicepse, a sreda i subota za donji deo tela.

Da bi svoje telo sačuvao od pretreniranosti, nedeljom daje potpuni odmor svom telu. Nikada ne lišava svoje telo hrane, i podleže jakim kardio vežbama, kada mora veoma brzo da smanji težinu. Kardio vežbe kao sredstva za suzbijanje apetita omogućavaju mu da postigne zadovoljavajuće rezultate, a da pri tom ne prihvati programe ishrane koji su uskraćeni.

Deluje, zbog debelog oblika tela, njegove noge moraju da podnesu svu težinu, zbog čega su izgleda postale jadne. Međutim, on voli da se razmeće svojim telom na fotografijama bez majice i da vidi kako se njegove slike objavljuju na naslovnoj strani njegovih albuma. Zajedno sa teškim i intenzivnim vežbama, 50 Cent takođe praktikuje umirujuće vežbe kao što su joga i pilates kako bi opustio i telo i um.

Zdrava preporuka za obožavaoce 50 Cent

Možete značajno smanjiti svoju težinu ako se pridržavate napornog režima vežbanja. Evo jedne preporuke, koja će podstaći proces sagorevanja masti u vašem telu. Možete da vežbate kardio vežbe kao što su trčanje, plivanje, trčanje itd. Budući da su sjajni treninzi, ovi treninzi će izbaciti kilograme iz vašeg tela.

Ako steknete naviku da podelite kardio vežbe u grupe vežbi visokog i niskog intenziteta, možete otvoriti put do neverovatno efikasnih rezultata. Dok će vas vežbe visokog intenziteta dovesti do nivoa mišićne insuficijencije, vežbe niskog intenziteta će vašem telu obezbediti vreme da se oporavi od gubitka. Telo koje ima normalan proces izgradnje mišića, prirodno je kataliziralo proces sagorevanja masti. Dakle, prirodno ćete izgubiti više kilograma i postići vitkije telo.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found