Naelektrisan osmeh, oči boje lešnika, Nikki Reed je američka glumica, manekenka, scenarista, pevačica i rediteljka muzičkih spotova. Blagoslovena genetski vitkom figurom, Nikki se uvek vidi u savršeno izvajanom obliku. Najpoznatija po ulogama u Trinaest iz 2003. i seriji Sumrak, prelepa zvezda se takođe pojavila kao gostujući glumac u TV emisiji The O.C.
Besprekorna lepotica svesna je zaobljene figure koju poseduje. Veoma se brine o tome prateći pedantno vežbanje i režim ishrane. Hajde da brzo pogledamo plan ishrane i rutinu vežbanja fantastične zvezde.
Plan ishrane Nikki Reed
Fenomenalna lepotica veruje u zdravu ishranu, pa redovno jede hranu bogatu hranljivim sastojcima. Ona je jedna od holivudskih poznatih ličnosti, koja se striktno zaklinje u vegansku hranu. Ona u svoju ishranu uključuje obilje biljne hrane kao što su kinoa, smeđi pirinač, bademi, avokado itd. Osim što je veliki obožavatelj kelja, Niki u svoju ishranu unosi i povrće sa antioksidansima kao što su spanać, špargle, kupus, brokoli itd.
Osim toga, da bi održala svoju silfličnu figuru, oslanja se na planove ishrane za detoksikaciju. Zvezda Sumraka konzumira sok koji povećava energiju u koji se dodaju jabukovo sirće, sok od brusnice, limunov sok itd. Ona kaže da je program detoksikacije veoma osvežavajući, eliminiše sve toksine iz njenog tela i čini njeno telo zdravijim i srećnijim. Program ishrane posebno detoksikuje njenu jetru, bubrege i creva i ubrzava njen metabolizam. Osim što čisti njeno telo iznutra, program ishrane takođe revitalizuje njen um i ispunjava je živahnim tokom energije.
Budući da je razumna i sa znanjem o vrednosti hrane, umesto da slepo izbaci sve ugljene hidrate iz svog režima ishrane, živahna zvezda razborito jede složene ugljene hidrate. Ona se pita kako ljudi zaboravljaju da jedu. Što se tiče njene discipline u ishrani, bez obzira na to koliko je njen raspored zauzet, ona ne pušta obroke i konzumira grickalice prepune hranljivih materija kako bi smirila apetit i dala energiju svom telu. Razborita zvezda ne zaboravlja da ima lagane grickalice kao što su puter od orašastih plodova, tost itd. pre svojih treninga. Žali se da oseća nedostatak energije kada vežba bez jedenja grickalica.
Rutina treninga Nikki Reed
Niki je patila od poroka po imenu pušenje, što je ozbiljno ometalo njen fitnes program. U želji da oslobodi svoje telo od štetnog otrova, omamljivač je neprestano pokušavao da je očisti od navike ubijanja i konačno je pobedila svoju želju za sporim otrovom 2009. Pre nego što je prestala da puši, nije bila baš svesna vežbanja i ni teretana za nju nije bila fascinantno mesto.
Međutim, nakon što je prestala pušiti, bomba je iskusila da bolje radi u vežbama kao što su plivanje, planinarenje, trčanje, skijanje na vodi, jedrenje na dasci itd. Osim njih, istraživala je različite nove fizičke aktivnosti i uvela različite vežbe u svoju rutinu vežbanja.
Naizgled, sićušna i krhka Niki zapravo ima ogromnu ukorenjenu snagu i energiju. Ne oseća se zarobljeno lakim vežbama. Njena sklonost je više ka uzbudljivim vežbama kao što je boks. Snažna aktivnost oblikuje njene ruke, noge i povećava njenu brzinu i izdržljivost. Osim toga, boks sagoreva brojne višak kilograma iz njenog tela i uslovljava velike mišićne grupe njenog tela.
Zdrava preporuka za obožavatelje Nikki Reed
Evo jedne preporuke za fanove Niki Reed, koji traže utegnutu postavu poput nje. Pošto je san važan sastojak koji utiče na vaš imuni sistem, metabolizam i razne druge fiziološke funkcije, on mora biti u savršenom redu.
Postoje neki faktori kao što su masna hrana kao što su kolači, peciva i pića kao što su čaj, kafa itd. kojima je potrebno vreme da se svare. Konzumacija ovih namirnica pre odlaska u krevet je dovoljno dobra da ugrabite san. Pobrinite se da održite razmak od najmanje tri sata između vašeg poslednjeg obroka i sna, i obratite posebnu pažnju na konzumaciju ovih namirnica koje ubijaju san.
Osim toga, nemojte raditi naporan fizički kardio trening. Možda mislite da će vam naporan trening omogućiti čvrst san, ali vežbe u stvari podižu nalet adrenalina u vašem telu i ispunjavaju vas energijom. Radije vežbajte tri sata pre spavanja. Malo opreza prema načinu spavanja će ubrzati vaš metabolizam i stimulisati proces sagorevanja masti u vašem telu.
