Victoria's Secret Angel od 2008. godine, namibijski model Behati Prinsloo zaista voli da pliva. Mnogo je plivala tokom školovanja, a sada, kad god nađe bazen ili plažu, prepušta se uživanju u plivanju. Kaže da je plaža mesto gde se oseća kao kod kuće. Dakle, ona je u formi još iz školskih dana i samo treba da održava svoj 5’10” visok okvir. Ona to ekspresivno radi. Da vidimo kako.
Rutina treninga Behati Prinsloo
Bivša devojka Adama Levina pokazala je da joj je zaista potrebna ozbiljna posvećenost da bi ostala u odličnoj formi. Kao što je ranije rečeno, ona se bavi plivanjem, i to previše redovno (jer joj je ovo jedna od omiljenih vežbi), što je odlična kardiovaskularna vežba. Zahteva veliku snagu i zbog ogromnog otpora vode jača mišiće nogu, ruku, kukova i trupa.
Osim plivanja, ona radi pilates, daske za vesla i surfuje, a takođe i vežbe u teretani sa svojim trenerom. Po sopstvenim rečima –
„Trudim se da radim pilates kada mogu tokom cele godine, a takođe volim da plivam. Takođe imam trenera koji me razbija kada je potrebno."
Pilates čini osobu jačom, vitkijom i fleksibilnijom razvijanjem osnovne snage. Postoji mnogo vežbi u ovoj kategoriji koje uključuju neku vrstu istezanja, loptice i trake za vežbanje, vežbe zagrevanja, vežbe prostirke, itd. Sve u svemu, to je odličan metod za razvoj potpune ličnosti. Behati voli da nastupa na pilates reformeru, koji uključuje pokrete kao što je kaiš za gležanj koji cilja njen zadnji deo i kukove.
Paddleboarding, sport na vodi, čini vas fizički snažnim i psihički osveženim. To je, inače, dobar trening. Kako je morska voda slana, tako i kada dospe u telo može vam pomoći da izvučete neke dijete i toksine iz tela. Dodatna korist može biti u istezanju nogu (kako se okrećete potrebno je da održite ravnotežu), istezanju ruku i donekle poboljšava mišiće trupa. Ako se držite ovog sporta, možete postići neke lepe rezultate, ali on sam po sebi nije dobar oblik vežbanja.
Ona je zapravo ljubitelj vodenih igrica (kao što ste mogli da vidite) i vodi svoj put do fitnesa tako što se bavi igrama u vodi. Ahh, lep način da se oslobodite stresa i učinite telo fit. Рекла је -
„Plaža je definitivno mesto gde se osećam kao kod kuće. To je moj kiseonik. Zaboravim koliko mi je to ponekad potrebno kada sam odsutan na poslu. Ja sam ipak sirena.”
Plan ishrane Behati Prinsloo
Behati drži dobru ishranu, ali istovremeno i puši. Ranije je imala naviku da samo puši i jede malo hrane. To je rezultiralo znatno nižom telesnom težinom i ona je bila isključena sa modne revije u Madridu 2006. Zabeležen je sa BMI, koji je bio manji od 18 (a normalno je 18,5 prema SZO).
Kaže da jede kajganu (niskokalorični izvor proteina), avokado (obezbeđuje vlakna, kalijum, vitamine B i E) i tost za doručak. Jaja takođe mogu zaštititi od raka dojke.
Behati pije puno vode. To je dobar način za smanjenje apetita i smanjenje težine. Tako je u stanju da zadrži svoju težinu na niskom nivou održavajući svoju lepotu i oblik tela. Nedavno je proglašena i za novo lice Seafolly asortimana za leto 2012/2013. Behati je izuzetno srećna i pridružila se reklamnoj kampanji brenda nakon Mirande Ker (VS Angel) i Džesike Hart.
