Педесет нијанси сиве Zvezda, Dakota Džonson je zaista zaslužna za zadivljujuću lepotu i figuru koja obuhvata bikini. Lepota koja puca u ogledalu pojaviće se vitkija i seksipilnija u predstojećem filmu, Педесет нијанси сиве. Evo nekih tajni Dakote o ishrani i vežbanju koje su odgovorne za njeno živo lice i besprekornu figuru.
Oslanjanje na ishranu sa sokovima
Dok je na snimanju, umesto da jede bezvrijednu i prerađenu hranu, zgodna preferira da pije čist i hranljiv sok. Bez da je opsednuta konzumiranjem sokova za čišćenje, Dakota se oslanja na sirovi voćni sok pun hranljivih materija. Njena preferencija za sok varira od jabuke, limuna, đumbira do pomorandže i krastavca. Ovi sokovi puni hranljivih materija ne samo da detoksikuju njeno telo, već je i održavaju okrepljenom tokom dužih sati.
Vežbe čine da se oseća odlično
Lepa glumica koja u filmu izgleda mnogo mlađe od svojih godina vežbala je prvi put u životu i nepotrebno je spominjati, potpuno je preplavljena zapanjujuće neverovatnim rezultatima. Ne samo da je stekla zategnutu i izvajanu figuru, već se i njeno zdravlje znatno poboljšalo otkako ju je predala na treninge. Dakota akcije; retko je mislila da vežbe mogu biti tako divne. Dakota iskreno kaže da je zasigurno želela da izgleda zadivljujuće i vrelo u n*de scenama u filmu i da ne može postojati drugi način nagrađivanja kao što je vežbanje. Sada je shvatila zašto su seksi ljudi tako strastveni prema vežbama.
Zdravi saveti za obožavaoce
Ko na zemlji ne želi da izgleda zapanjujuće i da stekne zavidan oblik poput slavnih? Svi to želimo, ali samo mali broj nas je u stanju da postigne svoja željena tela. Razlog je to što neki od nas žive stresnim životom, neki drugi pate od zdravstvenih problema, a lista se nastavlja i dalje. Ipak, postoji jedan trening, naime joga (savršena mešavina tela i uma) koja vas može zapanjiti svojim neverovatnim prednostima. Joga koja zahteva da imate samo prostirku i ograničen prostor može ponuditi neverovatno rešenje za sve probleme vezane za težinu i fitnes. Ako prihvatite jogu, ona vas neće propustiti zadovoljiti. U roku od nekoliko nedelja bićete svedoci zapanjujućih prednosti. Osim što je laka, joga je laka i za vaše zglobove. Hajde da pogledamo neke od prednosti joge zasnovane na istraživanju koje će vas naterati da se zaljubite u vežbu.
Otresite se stresa
Hata joga je jednostavna, ali uticajna joga asana koja će otresti stres, anksioznost i druge negativne emocije iz vašeg uma i učiniti vaš temperament veselim. Joga zahteva da sedite udobno i spojite tačke indeksne figure sa palcem. Osim tehnike disanja, u procesu se aktivira i akupresura, što vam pruža obilne prednosti.
U ekstremnim situacijama, kada ste pod stresom, a san je miljama od vas, možete izvoditi pozu „noge na zidu“. Stav će opustiti vaše telo i um i eliminisati napetost iz vaših mišića.
Ojačajte ruke i noge
Ako želite da ojačate ruke i noge, joga nudi rešenje i za to. Uz to, morate da pređete na intenzivne časove joge preko jednostavnih položaja istezanja. Uz jogu kao što je Vinjasa joga, možete oblikovati mišiće nogu. Na isti način, uz pomoć bočne daske i vrane, možete brusiti mišiće ruku.
Torch Calories
Ako je vaša svrha vežbanja da spalite višak kilograma, jogom možete da istopite 175 do 636 kalorija. Međutim, rezultati se razlikuju u zavisnosti od vrste joga asane koju odaberete. Na primer, sa jednim satom vinjasa joge možete sagoreti do 445 kalorija dnevno. A sa jednim satom vruće Bikram joge, možete spaliti do 636 kalorija.
Izoštrava vaše pamćenje
Samo se setite slučajeva kada vam je um sav zbrkan i niste u mogućnosti da se fokusirate ni na jednu određenu stvar u životu. Sve u životu izgleda toliko izobličeno da ne možete ni da se setite imena ljudi i mesta. Pa, joga će vam pružiti lek da prevaziđete i tu tešku situaciju. Istraživanja pokazuju da ljudi koji rutinski praktikuju jogu imaju oštriju memoriju i moć mozga. Možete čak napraviti jednostavan test, praktikovati hatha jogu dosledno tri dana u nedelji, tri nedelje. Spektakularni uticaji joge će vas oduševiti.
Oslobodite se bolne menstruacije
Menstruacija koja dolazi sa bezbroj drugih problema kao što su bol u stomaku, promene raspoloženja, gruba koža itd. takođe se može poboljšati jogom. Obično vam se ili ne da da vežbate tokom menstruacije. Ali, svakako ne biste želeli da izostavite neke lake oblike joge kao što su joga nidra i druga joga zasnovana na meditaciji. Osim što će vam olakšati teška krvarenja, grčeve, menstrualne nepravilnosti, ovi položaji joge će vas takođe držati podalje od stresa i anksioznosti.
