Bivši teniser i trener Klub najvećih gubitnika, Anna Kurnikova nominovana je za jednu od najzgodnijih svetskih sportistkinja 2000. Osim toga, od 1998. do 2003. godine, stalno je bila proglašena za jednu od 50 najlepših ljudi na svetu.
Iako se iz tenisa povukla još 2003. godine zbog povrede, veličanstvena lepotica je nije udaljila od fitnesa, već se pridružila fitnes klubu kako bi svoju strast i dragocena iskustva podelila sa svetom. Ana ima sve reči aplauza za njene treninge i zdravu ishranu, zbog čega je retko morala da je viđa u gojaznom telu.
Bomba je bivša devojka zgodnog i seksi pevača Enrikea Iglesijasa. Zbog toga što su bili u stalnoj vezi oko 12 godina, par je viđen kao najomiljeniji i najzavidniji par Holivuda, ali se par razveo u oktobru 2013.
Plan ishrane Ane Kurnikove
Seksi zvezda nema strog ili restriktivan stav prema svojoj ishrani. Pošto je popustljiva, uživa u svakoj hrani u malim količinama. Ona jede obilje veoma hranljive i zdrave hrane u svom svakodnevnom režimu. Njena hrana spada u kategoriju pouzdanih namirnica kao što su voće, povrće, nemasni proteini, zdrave masti itd. Međutim, ona je ne sputava da povremeno prejede, samo da bi smirila um i zaklala sve svoje žudnje.
Hajde da pogledamo jedan od tipičnih režima dnevne dijete Ane Kurnikove.
doručak – Ana više voli da za doručak ima ovsene pahuljice, sojino mleko, bobice sa jogurtom itd.
ručak – Njen ručak se uglavnom sastoji od piletine na žaru, lososa, suši itd.
Грицкалице - Ona voli da ima avokado, bananu, ananas, grejpfrut itd.
večera – Ana voli da imatempura od škampa, mešana salata, tunjevina itd. u njenoj večeri.
Rutina vežbanja Ane Kurnikove
Ne bi bilo ništa loše ako Anu nazovemo fitness nakazom. Fantastična zapanjujuća retko ne uspeva da održi svoj trening. Možda žudite za picom, hamburgerom, testeninom itd., ali brineta žudi za vežbama.
Njen dan počinje vežbama i ne može ni da zamisli da joj dan prolazi bez vežbanja. Oseća se izuzetno opušteno i preplavljeno nakon intenzivnog treninga. Pridržavajući se veoma jednostavnog principa da dozvoli svom telu da oseti mnogostrukost, ona u svojim svakodnevnim vežbama praktikuje različite vežbe kao što su kardio vežbe, majstor za stepenice, daske, trening snage, lopta za stabilnost, joga itd.
Da bi osnažila svoje telo, sjajna zvezda računa na trening snage i vežba različite vežbe sa loptom za stabilnost. Osim toga, jedan sat posvećuje trčanju, četiri dana u nedelji. Vodeni aerobik, koji je sve vreme favorit ruske lepotice, omogućava joj da igra različite nove i uzbudljive sportove na vodi. Nadahnjujuća lepotica neguje trenutke provedene na plažama dok se bavi sportovima na vodi.
Zbog svog razumnog stava prema vežbama, odmoru pridaje važnost koliko i vežbama. Uzima jedan dan obaveznog odmora od treninga kako bi podmladila svoje telo i um. Pored toga, ona ne zanemaruje osam do devet sati sna noću. Njena ishrana, vežbe i san koji su u savršenom skladu jedni sa drugima su odgovorni za njenu savršenu figuru u bikiniju.
Zdrava preporuka zaFanovi Anne Kurnikove
Ana preporučuje svoje obožavaoce; mazite svoje telo na isti način na koji mazite dete. Jednom kada ga prihvatite, verovatno ćete biti potpuno polaskani nagrađujućim i zapanjujućim rezultatima. Ona predlaže da je bolje uključiti vežbe i zadovoljiti vas izvajanim i blaženim telom, nego da jedete svoju voljenu nezdravu hranu i žalite godinu dana kasnije.
A što se tiče ishrane, uvek držite frižider pun zdravih i svežih namirnica. Pošto su sva vaša čula međusobno povezana, kada neprekidno gledate zdravu hranu oko sebe, vaši pupoljci ukusa grade ukus za njih i osećate se kao da ih konzumirate.
Osim toga, dostupnost zdrave hrane takođe igra značajnu ulogu u razvoju vaših zdravih navika u ishrani. Kada umesto nezdrave i junk hrane imate na raspolaganju hranljivu hranu; lako ćete se prebaciti na njih čim osetite glad.
Hrana bogata vlaknima kao što su voće, povrće, žitarice od celih žitarica, orašasti plodovi itd. treba da budu vaši prioritetni namirnici. Pobrinite se da svakog vikenda kupite brojne zdrave namirnice iz prodavnice i ukrasite ih u svojoj kuhinji.
