Vitak i zaobljeni izgled, živahni stil, Хејли Вилијамс, vlada nad srcima ziliona njenih fanova. Započevši svoju pevačku karijeru od tinejdžerke, seksi dama pleni ljude svojim anđeoskim glasom. Fenomenalna pevačica je opremljena sopstvenim sjajem.
Popularna među svojim fanovima i zbog svog prepoznatljivog stila i zbog svoje hip-hop muzike, pop zvezda priznaje, da je na bini koja nastupa uživo pred svojim fanovima inspiriše da bude u savršenoj formi. Želja da zaslepi svoje obožavaoce svojim izvajanim oblikom drži zvezdu oduševljenom i punom pasulja. Zajedno sa agilnim rasporedom, Hejli poštuje svoje vreme odmora sa paritetom. Ona ne propušta da svom telu pruži osam do devet sati za laku noć.
Hayley Williams Workout Rutine
Genetski mršava Hejli nije mnogo za treninge, uostalom zašto bi i trebalo da bude. Budući da se bavi nastupom na sceni, ona bi trebalo da bude fizički aktivna više od jednog sata, što je mnogo isplativije i intenzivnije od treninga.
Ples koji je najbolji kardio trening čini vaše srce, kuca veoma brzim tempom i sagoreva nekoliko kalorija iz vašeg tela. Neprekidan i euforičan ples je ono što održava osećaj pevanja u vitkoj formi. Sve vrste atletskih aktivnosti, uključujući ples, podižu vaš otkucaj srca mnogo puta više od normalnog.
Među kardio treninzima, možete se odlučiti da u svoje vežbe uključite čučnjeve, iskorake, skakanje, burpi, iskore za hodanje, sklekove, trbušnjake itd. Najbolji deo svih ovih vežbi je to što ih možete lako izvoditi kod kuće, a da ne idete u teretane. Samo se uverite da ih ne preterujete i obezbedite odgovarajuće vreme za oporavak.
Vaša svrha vežbanja može biti da oblikujete bilo koji određeni deo vašeg tela, i sasvim je u redu da imate takav cilj. Ali da biste stimulisali proces sagorevanja masti, svi delovi vašeg tela će podjednako biti uključeni u vežbe. Dakle, ne zaboravite da vežbate i vežbe celog tela.
Plan ishrane Hejli Vilijams
Hejli je oprezna u pogledu svoje ishrane. Međutim, ona ima jednu bizarnu naviku u ishrani, a to je da uživa u samo jednoj namirnici u isto vreme. Iako je navika izuzetno pomogla pop zvezdi u sticanju dotjeranog oblika, njen kredibilitet je i dalje sumnjiv.
Osim što započinje svoj dan biljnim čajem zaslađenim Manuka medom, Hejli jede brojno zeleno i lisnato povrće, voće, proteine, orašaste plodove i semenke za svoj ručak i užinu. Ona zabranjuje konzumaciju slatke hrane i mlečnih proizvoda.
Svakako se možete pridržavati Hejlinog zdravog načina života. Prelepa zvezda retko počinje svoj dan bez doručka. To je u stvari njen glavni obrok u danu. Osim toga, veoma je precizna kada je u pitanju večera, pre osam uveče.
Obe navike su veoma pogodne za vaš metabolizam. Doručak podstiče vaše telo da ispuni sve svakodnevne aktivnosti i proverava vašu tendenciju da prejedate ostatak dana. A rana večera obezbeđuje potreban razmak između vaše večere i sati spavanja.
Vaša probava koja je spora u vreme spavanja nije u stanju da metabolizira hranu koju jedete za večerom. Međutim, održavanje poštenog jaza osigurava adekvatnu probavu hrane koja se jede tokom večere, što dodatno smanjuje vaše šanse da se masti nagomilaju oko delova tela.
Zdrava preporuka zaHayley Williams Fans
Hejli Vilijams preporučuje svojim obožavaocima da izgrade pozitivan i entuzijastičan stav prema životu. Budući da je niska, tj. 5 stopa 2 inča, Hejli shvata izazove da bude sitna. Vaša neizbežnost može izgledati više od svoje visine ako ste vitki.
Ona predlaže svojim obožavaocima da poprave svoje držanje kako bi izgledali više i zgodnije. Pored držanja, treba obratiti pažnju i na ishranu. Vašu potrebu za kalorijama određuje vaša visina, težina, starost, pol itd.
Dakle, ako ste uglavnom okruženi višim prijateljima, morate biti previše svesni i pobrinuti se da ne konzumirate istu veličinu porcija hrane koju jedu oni. Osim toga, umesto da imate visoko kaloričnu hranu, radije jedete hranu sa visokim sadržajem vode, kao što su lubenica, grejpfrut itd.
Baš kao i vaša dijeta, ni vaše vežbe neće biti intenzivne. Odbijte od kardio treninga visokog intenziteta, jer oni oslabljuju vaš imuni sistem, povećavaju apetit (iako će izazvati skok u vašem metabolizmu i izazvati gubitak masti) i izazvati jak bol u mišićima.
