Celeb

Keli Bruk rutina vežbanja i plan ishrane - Zdrava slavna osoba

Eterična lepota, Kelly Brook je engleski model, glumica i TV voditelj. Zaslužna za neverovatnu figuru peščanog sata, Keli je zaista jedna od najzgodnijih holivudskih zvezda. Veličina deset Keli obožava svoje poželeno i zaobljeno ženstveno telo. Pošto nema nameru da skine ni jednu funtu sa svog tela, bomba je ne proganja idejom o suzdržanoj hrani i teškim vežbama. Radije prati hladan odnos prema njima i jede ono što joj se najviše dopada.

Uz pomoć svog zavodljivog načina i sparno tela, fantastična manekenka je uspela da osvoji brojne nagrade kao što su; uporno je bila nominovana za jednu od 100 najseksipilnijih žena FHM-a na svetu od 1998. do 2010. godine, a krasila je naslovnu stranu specijalnog izdanja FHM Svetskog kupa 2010. i osvojila bezbroj drugih priznanja poput njih. Njena samospoznaja da poseduje figuru blaga može se prikladno proceniti iz činjenice da ona ne odstupa od toga da se šepuri svojim n*de telom svetu.

Vežbanje Keli Bruk

Budući da je praktična i realistična, brineta veruje u ishranu zdravih životnih navika umesto jezivih načina sagorevanja kilograma. Ona ceni osam sati spavanja, i šta god da se desi, ona ne preskače svoje mirne sate spavanja. Pošto joj zraci koji emituju sa TV-a, kompjutera, mobilnog itd. ometaju san, prestaje da bude ispred njih najmanje dva sata pre spavanja.

Plan ishrane Kelly Brook

Keli je jedna od poznatih ličnosti koje im dozvoljavaju da uživaju u svojoj obožavanoj hrani bez ograničenja. Fenomenalna lepotica ne veruje u hir ili planove ishrane za gladovanje; međutim, pridržavala se makrobiotičke dijete jednom u životu. Plan ishrane je uglavnom veganski i predlaže ideju jedenja biljne hrane. Iako sa tačke gledišta ishrane, plan ishrane je nije razočarao, ali umesto da smrša, program ishrane je doveo do toga da je dobila kilograme. Pre nego što je bilo prekasno, nastavila je sa starim navikama u ishrani.

Drski model je u srdačnom odnosu sa hranom i ne smatra ih svojim neprijateljima. Ona jede sve vrste hrane umereno. Čak i kada je sa svojim prijateljima, ona se ne bavi trenutkom i održava svoju porciju malom. Naelektrisana lepotica prirodno prezire nezdravu hranu i svoju averziju prikazuje tako što se kloni toga. Hajde da pogledamo tipičan plan ishrane Keli Bruk.

Doručak – Keli više voli da za doručak ima kašu, meko kuvana jaja, čaj, kafu itd.

Грицкалице – Voli da u grickalicama ima kekse, voće, kikiriki, bademe itd.

Ручак Вечера – Njen ručak se obično sastoji od tunjevine, lososa, sušija sa mešanim povrćem itd.

Pošto Keli konzumira mnogo hrane u svojim obrocima, ne treba joj mnogo grickanja. I zbog svog velikog apetita, Keli troši hranu jednom nedeljno. Osim toga, umesto da jede hranu u restoranima i hotelima, kao vatrena kuvarica, više voli da kuva hranu kod kuće. Ona u svoju ishranu uključuje obilje zdrave i hranljive hrane kao što su zeleno i lisnato povrće, orasi, semenke, nemasni proteini itd.

Rutina treninga Keli Bruk

Keli Bruk ide na čas džiu džicua u Los Anđelesu

Božanska lepotica koja nije opsednuta intenzivnim vežbama preferira aktivnosti na otvorenom nego teretanu. Samoproklamuje da ima vrhunsku unutrašnju snagu, koja joj omogućava da bez iscrpljenosti obavlja dosadne fizičke aktivnosti kao što su trčanje, penjanje uz stepenice, planinarenje, plivanje, vožnja bicikla itd.

Bomba ide u teretanu prema njenom raspoloženju i cilju fitnesa. Pošto su njeni treninzi usmereni na obezbeđivanje optimalnog blagostanja, njen lični trener je naterao da radi bezbroj vežbi izdržljivosti i izdržljivosti. Među konvencionalnim vežbama, ona voli da radi pilates i vežba ga dva puta nedeljno.

Osim toga, ona izvodi vežbe sa proporcionalnim amalgamom zabave i vežbanja kao što su boks, akva aerobik, preskakanje, skakanje užeta itd. Keli je nedavno uhvaćena kako izvodi mrtvo dizanje u teretani od strane njenog ličnog trenera Adam Ernster. Dok se uglavnom žene drže podalje od dizanja tegova, Keli je delovala prilično udobno i zabavljeno dok je to radila. Biti baletski igrač, koji je trajao deset godina, takođe je dodao gipkost figuri Keli nalik silfi.

Zdrava preporuka za obožavatelje Keli Bruk

Evo jedne preporuke za sve fanove koji žele da imaju zategnutu i uglatu figuru poput Keli Bruk.

Mnogo puta ste potpuno spremni da se upustite u programe mršavljenja, u stvari ih i pratite, ali apetit koji se pojavi s vremena na vreme ometa vaš put do gubitka kilograma. Da biste nastavili da kontrolišete svoj apetit, možete da uvedete skakanje sa užetom u svoju dnevnu rutinu i da ga se religiozno pridržavate.

Pošto skakanje užeta ublažava nivo hormona koji stvara glad, poznatog kao grelin u krvi, možete značajno smanjiti apetit skakanjem od užeta. Iako druge vežbe kao što su trčanje i biciklizam takođe ublažavaju oslobađanje hormona grelina, nijedna od njih nije tako moćna kao skakanje užeta. Dakle, pridržavajući se naučno dokazane metode, možete svoj san o sticanju tražene figure pretočiti u stvarnost, a da vas ne uznemiravaju neželjene muke gladi.