Celeb

Nicole Scherzinger Rutina vežbanja i plan ishrane - Zdrava slavna

Bivši Pussycat Doll i sudija X faktora, Ницоле Сцхерзингер zaista ima divnu i silfličnu figuru. Iako je u srednjim tridesetim, senzacionalna zvezda je izgleda prkosila svojim godinama, jer izgleda petnaest godina mlađe od svojih godina. Uvek se razmeće svojim telom u oskudnoj, ali sjajnoj odeći, Nikol neizbežno ima ubitačno telo sa neverovatno zategnutim trbušnim trbušnim mišićima, isečenim strukom i uglačanim rukama. Eminentna pop diva smatra da njena telesna težina varira i da mora jako da radi kako bi održala savršenu formu. Međutim, umesto da se fokusira na postizanje super mršavog tela, ona ima za cilj da održi zdravo telo sa oblinama.

Nicole Scherzinger iskustva sa krah dijetama

Čuvena lepotica nije bila svesna o svojoj ishrani u mlađim danima. Ali kasnije je iz sopstvenih iskustava naučila važnost ishrane. Ona u stvari priznaje da je napravila ozbiljnu grešku računajući na brze dijetetske programe za skidanje kilograma. Glamurozna zvezda je isprobala nekoliko planova ishrane kao što je dijeta sa javorovim sirupom i druge u svojim prošlim godinama, ali je na kraju dobila samo razočaravajuće rezultate.

Umesto da joj donesu bilo šta dobro, ovi programi ishrane su samo učinili da joj se telo razboli i da joj nedostaje hranljivih materija. Dok deli svoja lična iskustva sa brzim dijetama, Nikol tvrdi, brze dijete samo izazivaju vaše žudnje i čine ih teškim. Nakon što kontrolišete svoje čežnje za određenim vremenskim periodom, kada se vratite svojoj normalnoj ishrani, prvo što uradite je da prožderete hranu za kojom žudite, što vas dodatno čini žrtvom prejedanja. Dakle, umesto da koristite programe brze ishrane, ako unesete umerenost u svoje navike u ishrani i dozvolite da jedete u skladu sa svojim željama, možete postići daleko više zasitne, kao i višegodišnje rezultate.

Vežbanje Nicole Scherzinger

Plan ishrane Nicole Scherzinger

Na kraju je Nikol shvatila značaj hrane i prešla na namirnice pune hranljivih materija. Shvatila je činjenicu da za postizanje optimalnog zdravlja i potpunog blagostanja ne možete priuštiti da zanemarite svoju ishranu. Obično jede tri obroka dnevno. Međutim, kada shvati da su joj tri obroka u toku dana nedovoljna da podmire apetit, ona skače na šest obroka dnevno.

Neke namirnice kao što su testenina, hleb, čokolada itd. su njena omiljena za sva vremena, ali se stara da njena iskušenja ne nadjačaju njen zavet da jede zdravu ishranu. Ona svakako uživa u svojoj obožavanoj hrani jednom nedeljno. Hajde da pogledamo jedan od tipičnih dnevnih režima ishrane Nicole Scherzinger.

Doručak – Nikol voli da za doručak ima meko kuvano jaje ili poširano jaje, tost od celog zrna pšenice itd.

Грицкалице – Više voli da ima grickalice pune hranljivih materija kao što su bademi, voće, povrće, pistacije, kokosova voda, bademovo mleko itd.

Ručak – Njen ručak se uglavnom sastoji od dimljenog lososa, braon pirinča na pari, pečene piletine itd.

Večera – Nikol više voli da na večeri ima supu od povrća, parenu ribu, špagete arabijatu, baget od ćuretine itd.

Rutina treninga Nicole Scherzinger

Zanosna lepotica koja je obdarena vitkim i zategnutim telom veoma je posebna i budna u vezi sa svojim vežbama. Bez obzira koliko je zauzet rasporedom, ona nekako uspeva da zgrabi vreme za svoje vežbe. Umesto da se zadržava na jednom određenom treningu, zapanjujuća zvezda praktikuje različite vežbe. Trčanje, plivanje, ples, dizanje tegova, kružni trening, joga sastavni su delovi njenih treninga.

Bez grubog ponašanja prema svom telu, posvetila je razumno vreme svim vežbama. Ne samo da raznovrsnost vežbi drži Nikol energijom, već i sprečava njeno telo da dostigne fazu mršavljenja. Ona vežba vežbe šest dana u nedelji, a džogiranju i drugim kardio vežbama posvećuje trideset do četrdeset minuta dnevno, i vežba ih dva puta nedeljno. Ona je rezervisala pola sata dnevno za kružne treninge, a vežba ih i dva puta nedeljno. Preostala dva dana njene nedelje posvećena su iskocima, čučnjevima sa mrtvim dizanjem, trbušnjacima na lopti za vežbanje i jogi.

Zdrava preporuka za obožavatelje Nikol Šerzinger

Budući da ste jedan od obožavatelja Nikol Šerzinger, možete imati za cilj da postignete podrezan struk poput nje, što možete učiniti koristeći njene ekskluzivne savete o ishrani i vežbanju. Nikol pominje svoju motivaciju i preporučuje svojim fanovima da pronađu motivaciju za njih. Za Nikol, njena glamurozna i trendi odeća je njen najveći motivacioni faktor.

Ona koristi to što ne može da se ugura u svoju mršavu odeću kao alarmantan signal. I ne dozvoljava joj da sedi udobno osim ako se ne uklopi u svoje vruće haljine. Nikol je još u dvadesetim godinama shvatila sumorne posledice alkohola i cigareta i zaklela se da će ih zauvek zabraniti. Sjajna lepotica predlaže obožavaocima da donesu strogu odluku u pogledu konzumiranja ovih degenerativnih namirnica. Svi znate činjenicu da ove dve zlokobne navike grabe sve što jeste; zdravlje, bogatstvo i blaženstvo daleko od vas, ali i dalje nastavljate da ih konzumirate. Ako zaista želite da napravite spektakularnu promenu u svom životu, napustite ove zle navike.