Celeb

Rutina vežbanja Gven Stefani i plan ishrane - Zdrava slavna

5 ft 6 in, Gwen Stefani je američki modni dizajner, tekstopisac i glumica. Ko bi verovao da će prelepa žena uskoro da pogodi četrdeset šest? Ranije udata za muzičara Gavin Rossdale, Stefani je ljubavna majka troje dece. Uprkos tome što je toliko zauzet, omamljivač ne propušta da izgleda predivno. Zapanjujuća sa platinasto plavom kosom sa potpisom priznaje da svakodnevno mora naporno da radi da bi izgledala zanosno. Stefani kaže da ona, jer nije jedna od srećnih poznatih ličnosti koje su genetski vitke, mora da posveti svu svoju pažnju i energiju kako bi održala svoju zakrivljenu figuru.

Vrela zvezda izgleda potpuno opsednuta svojom figurom jer je od svoje nežne šeste godine, preterano zabrinuta za svoju težinu, počela da se pridržava dijeta.

Vežbanje Gven Stefani

Pa, moramo reći da smo ti i ja u tim godinama retko bili zabrinuti zbog našeg izgleda. Međutim, za razliku od sjajne glumice, malo je verovatno da ćemo tako dugo održavati svoju mladalačku kožu i telo.

Osim što je oprezna u ishrani i vežbama, ona takođe pruža adekvatnu relaksaciju svom telu tako što obezbeđuje osam do devet sati čvrstog sna noću. Glam zvezda kao modni dizajner obožava da dizajnira svoju odeću. Njena želja da nosi mršavu odeću čini da se oseća neprijatno kada izgleda da dobije neželjene kilograme.

Gubitak težine Gven Stefani posle bebe

Stefani je dobila svoje treće dete, sina Apolona u februaru 2014. Međutim, dva meseca nakon njegovog rođenja, pojavila se na crvenom tepihu za iHeartRadio Music Awards i izgledala je apsolutno upečatljivo. Njen gubitak težine posle bebe je neverovatan prkosi činjenici da je nedavno rodila dete. Stefani kaže da su joj dvadeset minuta brzog hodanja i uzdržanog konzumiranja hrane pomogli da povrati svoju figuru pre bebe. Da bi izgubila težinu nakon bebe, zapanjujuća je uključila hranu kao što su salate, povrće, proteinski šejkovi, itd. i izbacila iz svoje ishrane visokokaloričnu hranu kao što su testenine, pica, hleb, pirinač itd. Iako je vegan, ona se kloni tunjevine, dijete sa jajima itd.

Rutina vežbanja Gven Stefani

Zapanjujući se ne oslanja na lagane vežbe kao što su joga i pilates koji se obično smatraju savršenim vežbama za žene. Pre je sklonija da radi mačo i iscrpljujuće vežbe poput treninga snage, kardio vežbi, boksa, čučnjeva, iskoraka itd. Stefani jasno razume činjenicu da je nemoguće oblikovati svoje telo bez pridržavanja vežbi. Bez greške, zanosna pevačica vežba pet puta nedeljno.

Gwen Stefani trčanje

Poznati poznati treneri, Gunar Peterson i Mike Heatlie, njeni su lični treneri koji joj pomažu da postigne svoje fitnes ciljeve. Peterson je takođe trenirao druge poznate ličnosti kao što su Anđelina Džoli, Brus Vilis, Kim Kardašijan, Sofija Vergara i brojni drugi. Peterson je tera da radi bezbroj kardio treninga i treninga snage koji uslovljavaju njene mišiće i čine njen plosnati stomak trbušne mišiće, čvrste zadnjice, nategnute noge i ruke.

Naprotiv, Mike Heatlie se u velikoj meri oslanja na uvođenje raznovrsnosti u vežbe. Mnoštvo koje voli vaše telo ubrzava vaš metabolizam i sprečava vas od platoa gubitka težine. Pored redovnih treninga u teretani, Stefani voli da se bavi i rekreativnim aktivnostima kao što su skijanje, plivanje, planinarenje itd. Voli da se bavi ovim aktivnostima uz pratnju članova porodice. Pošto sve ove aktivnosti spadaju u vrhunske kardio vežbe, osim što je okrepljuju, one skidaju i neželjene kilograme sa njenog tela.

Plan ishrane Gven Stefani

Gven Stefani jede salatu

Kako je zgodna veoma diskretna u pogledu svog zdravlja i figure, zabranjuje konzumaciju prerađene, bezvrijedne i nezdrave hrane. Budući da je veganka, ona u svoju ishranu uključuje dosta sveže i organske hrane, nemasnih proteina i složenih ugljenih hidrata. Međutim, bez da bude preoštra prema sebi, dozvoljava joj da jednom ili dva puta nedeljno uživa u svojoj voljenoj hrani kao što su pica, kolačići itd. Više voli da kupuje svežu hranu proizvedenu na farmi. Osim što održava njenu vitku, njen diskretan izbor hranljivih sastojaka takođe je štiti od užasnih znakova starenja kao što su bore, fine bore itd.

Zdrava preporuka za fanove Gven Stefani

Da li ste jedan od obožavalaca Gven Stefani? Da li vas njena figura u bikiniju inspiriše da imate figuru poput nje?

Pa, i vi možete da ostvarite svoj san ako posvetite malo vremena vežbanju i poštujete navike zdrave ishrane. Pošto je većina namirnica koje se konzumiraju u današnje vreme bogata ugljenim hidratima i nezdravim mastima, verovatno ćete postati žrtva brojnih zdravstvenih problema. I ne možete izbeći ove zdravstvene probleme ako ne napravite osnovne promene u svojim navikama u ishrani.

Preferirajte organsku hranu u odnosu na prerađenu hranu. Iako će organska hrana napraviti dodatni pritisak na vaš džep, ali njihova konzumacija će vas spasiti od velikih troškova koje ćete imati da biste se oporavili od bolesti. Prerađena hrana je jeftina, ali je njihova potrošnja neprijateljska i za vaše telo i um. Osim što vaše telo čine glomaznim, oni vas takođe čine žrtvom stresa, anksioznosti, depresije i brojnih drugih psihičkih problema.