Celeb

Rutina treninga Missy Elliott i plan ishrane - Zdrava slavna osoba

Missy Elliott izbliza

Pre nekoliko dana, Misi Eliot je očarala svoje fanove svojom doteranom figurom kada je promovisala svoj novi singl u reklami za Super Boul za Amazonov Echo zvučnik. Ova reklama je takođe predstavljala Aleka Boldvina, ali većini nas se jednostavno svideo način na koji je Missy izgledala. Ako ste takođe impresionirani njenim novim izgledom i blistavim telom koje je zapanjujuća otkrila u toj reklami, možda biste želeli da pogledate njenu trenutnu rutinu vežbanja i plan ishrane. Plan fitnesa i dijete pomogao joj je da izgubi nekoliko kilograma i u prošlosti i to je vrlo lako pratiti. Ne verujete nam? Uverite se sami.

Missy Elliott u reklami za Amazon

Rutina treninga

Raspored vežbi poznatog repera je da prati Beachbodijeve FOCUS T25 treninge koje je dizajnirao Shaun T., renomirani trener slavnih. Vežbe su posebno kreirane za one ljude koji nemaju mnogo slobodnog vremena i žele da izvuku više od svojih treninga u kratkom vremenskom periodu. (Ovaj trening takođe prate poznate ličnosti poput Skylar Astin)

Kao što ime govori, vežbe se mogu obaviti za samo 25 minuta i većina pokreta se ne ponavlja. Trening se fokusira na različite vežbe u različitim danima. Jednog dana, fokus bi bio na kardio, sledećeg dana donji deo tela. Nekim danima to može biti celo telo, a drugim danima može biti za trbušne mišiće. Treninzi su takođe fokusirani na brzinu. Ova varijacija pomaže vašem telu da se tonizira na svim pravim mestima. Vežba je takođe veoma opsežna i obuhvata sve osnovne oblike vežbi kao što su stabilnost jezgra, kardio i toniranje.

Vežbanje za sve

Vežba koju prati pevač „WTF (Where They From)” će odgovarati svima bez obzira na nivo vaše kondicije. U ovoj vežbi, moraćete naporno da radite, ali fokus bi bio na jednom delu tela, tako da se ne biste osećali preopterećeno ili previše iscrpljeno.

Beachbody Shaun T. Focus T25 Workout

Tri nivoa

Focus T25 treninzi imaju tri glavna nivoa pod nazivom Alfa, Beta i Gama. Morate proći svaki nivo posebno da biste postigli optimalnu kondiciju. Alfa je prva, Beta je druga i Gama je najviša. Missy je upravo sada dostigla Gama nivo uz pomoć svog napornog rada i odlučnosti.

Ako želite da znate kako T25 trening izgleda, onda vam ovaj koristan video može pomoći.

Zašto Elliott voli T25 treninge?

Ako želite da znate zašto hip-hop pevač voli T25 trening i prati ga godinama, onda je odgovor jednostavan. Ova vežba joj štedi vreme. Ona je takođe izvodljiva i izvodljiva tako da voli da se toga drži.

Plan ishrane

Tekstopisac se u prošlosti opredelio za dijetu sa malo ugljenih hidrata da bi smršao. Mislimo da se toga pridržava čak i sada jer dobro ide uz rutinu treninga Šona T.

Missy Elliott gubitak težine od 30 funti nastao je zbog Shaun T. programa treninga

Ograničenja u ishrani

Producent ploča je u prošlosti voleo da jede prženu hranu, proizvode od šećera i hleb. Ali ona je napustila sva ta uživanja u ishrani jer je želela da joj zdravlje bude na prvom mestu.

Ako ste impresionirani T25 treningom koji je dizajnirao Shaun T., možda biste želeli da isprobate neke druge sjajne rutine vežbanja koje je on dizajnirao. Sve se to može naći na njegovom zvaničnom sajtu. S druge strane, ako vas zanima samo šta pomaže Missy Elliott da izgleda tako sjajno i šta se svakodnevno dešava u njenom životu, možete je pratiti klikom na ovaj link.