Pogrešno je mišljenje da bi trebalo da posetite teretanu da biste došli u formu. Možete raditi neke neverovatne vežbe kod kuće da biste dobili željeno telo koje želite. Sklekovi su jedna od najboljih vežbi koje možete da izvodite kod kuće za vežbanje gornjeg dela tela i jezgra. Većina ljudi ima tendenciju da radi sklekove na podu. Međutim, šipka za sklekove može vam dati bolje rezultate jer posedovanje prave šipke za sklekove može omogućiti širok opseg pokreta uz dodatne poteškoće ako je potrebno. Takođe može smanjiti bol u zglobu i pomoći vam da se približite podu kako biste povećali rad mišića i dobili brze rezultate.
Kada kupujete šipku za sklekove, morate uzeti u obzir nekoliko faktora. Trebalo bi da se uverite da je prenosiv jer biste želeli da ga nosite gde god da idete da ne biste propustili svoje vežbe. Takođe morate uzeti u obzir kapacitet težine. Udobnost, stabilnost i cena su takođe važni faktori koje treba uzeti u obzir. Ovde ćemo pregledati Power Press Push Up Board sistem. Ovo je popularan alat za sklekove i dobio je mnogo pozitivnih kritika.
Дизајн
To je kompletan sistem treninga za sklekove. Ima dasku za sklekove označenu bojama koja vam može pomoći da ciljate različite mišiće. Dizajn utikača i presa izgleda veoma impresivno. Ima više položaja i uglova koji vam mogu pomoći da se fokusirate na mišiće kojima je potreban rad i da vam pomognu da oblikujete gornji deo tela. Daska je stabilna i tako ćete moći da radite sklekove bez ikakvih povreda. Ima rupe označene bojama i par udobnih ručki. Kada promenite položaj, ciljaćete određenu mišićnu grupu. Ima rupe u koje se ubacuju igle na ručkama. Rupe su označene različitim bojama, a ručke su crne. Ovo olakšava korišćenje različitih pozicija na dasci za ciljanje različitih mišića. Ova ploča je kompaktna i ima dvodelni dizajn koji olakšava nošenje i skladištenje.
Kvalitet izrade
Ovaj čvrsti sistem Plug and Press push up ploča je izdržljiv. Ručke su prevelike što pomaže da se smanji pritisak na zglobove i da se osećate udobno tokom sklekova. Takođe su dobro amortizovani. Ova daska za sklekove je jedinstvena jer možete da radite sklekove iz različitih uglova da biste ciljali što više mišića u predelu gornjeg dela tela. Neće ciljati samo vaša grudi i tricepse, već i leđa. Sa ovom daskom, moći ćete da dobijete 14 različitih varijacija sklekova. Pošto je tabla označena bojama, znaćete tačno koji su mišići ciljani. Ova daska za sklekove ima kapacitet težine do 300 funti. Ova ploča je ojačana preko dna što je čini stabilnom. Ručke su čvrsto građene i izrađene su od metala. Ovo čini ručke izdržljivim i jakim.
Veličina
Njegove dimenzije su 38,2 inča sa 24 inča sa 2 inča. Težak je samo 10,4 kilograma. Kompaktan je i lagan što ga čini lakim za skladištenje i nošenje.
Udobnost
Rukohvati su preveliki, mekani i dobro obloženi. Dakle, ne izaziva nikakav pritisak ili bol na zglobovima. Sa 14 različitih pozicija, moći ćete da radite izazovnije vežbe. Ploča označena bojama olakšava ciljanje različitih mišića. Lako se sklapa i skladišti.
Лакоћа коришћења
Veličina ove daske za sklekove je optimalna. Možete ga poneti sa sobom u teretanu ili bilo gde, tako da nećete morati da propustite nijednu sesiju sklekova. Njegov dvodelni dizajn pomaže u transportu i skladištenju. Pošto je označena bojama, vrlo je lako odabrati različite položaje i uglove koji su vam potrebni da biste ciljali vaše specifične mišiće. Sve što treba da uradite je da ubacite snažne rukohvate u različite položaje označene bojama da biste ciljali različite oblasti ruku i gornjeg dela tela.
Efikasnost
Ova šipka za sklekove će vam pomoći da razvijete ramena, grudi, leđa, bicepse i tricepse. To će angažovati vaše celokupno jezgro. Sistem označen bojama identifikuje radne mišićne grupe. Plava regija je za prsne mišiće, crvena za mišiće ramena, žuta za latissimus dorsi, a zelena za triceps. Njegove velike ručke protiv klizanja čine vežbu udobnom i tako možete da nastavite dugo. Sa ovim sistemom za sklekove dobijate pristup video zapisima o vežbanju na YouTube kanalu.
Ovaj sistem sklekova se preporučuje početnicima jer smanjuje rizik od povreda. Moći ćete da kombinujete sklekove sa pliometrijom, kardio vežbama i vežbama za jezgro. Ako redovno vežbate sa ovom daskom za sklekove, moći ćete da razvijete mišiće, sagorete kalorije, izgradite snagu gornjeg i donjeg dela tela i izgubite težinu. Može poboljšati i vaše držanje.
Pros
- Ploča označena bojama izgleda atraktivno.
- Kompaktan je i lagan što omogućava lak transport i skladištenje.
- Ovaj sistem treninga olakšava rad različitih mišića kao što su grudi, tricepsi i ramena.
- Ima neklizajući dizajn tako da možete da vežbate na bilo kojoj udobnoj površini.
- Ručke su dobro obložene i neklizaju.
- Pruža vam QR kod za pristup korisnim video zapisima o vežbanju.
- Ima 14 opcija za položaj ruku i tako ćete dobiti efikasan trening za gornji deo tela.
- Može poboljšati položaje.
- Obezbeđena su jasna uputstva koja olakšavaju korišćenje.
- Lako se sklapa.
- Dobijate 10-nedeljni plan treninga koji će vam pomoći da se motivišete da postignete fitnes ciljeve.
Cons
- Pogodan je samo za početnike.
- Može da trenira ograničenu grupu mišića.
Konačna presuda
Power Press sistem daske za sklekove može vam pomoći da trenirate mišiće tricepsa, bicepsa, ramena i grudi kako biste dobili zategnuto telo. Možete postaviti ruke na različite položaje na dasci, a raspodela opterećenja zavisi od toga gde postavite ruku. Ova daska za sklekove će vam pomoći da povećate efikasnost vaših sklekova.
Ako ga koristite samo 30 minuta dnevno, moći ćete da razvijete svoje mišiće i izgradite snagu gornjeg i donjeg dela tela. Takođe ćete moći da smršate i sagorete kalorije. Sa 14 unapred podešenih položaja, moći ćete da oblikujete snažne vitke mišiće. Možete kombinovati različite položaje kako biste vežbanje učinili izazovnijim.
Kupite Power Press Push Up Board sistem
