Celeb

Ljudska Barbi Valerija Lukjanova Tajne vežbanja i ishrane - Zdrava slavna

Valerija Lukjanova, Ljudska Barbi

Ona je uspešan model, pevačica, glumica, pisac, pesnik, pa čak i organizator seminara. Njeni seminari su joj način da pomogne ljudima da pronađu sebe i ona zaista veruje u pomoć ljudima. Ali, većina ljudi ne zna takve aspekte njenog života. Smatraju je za Human Barbie zbog njenih divnih očiju, sićušnog struka i debelih grudi. Valerija Lukjanova ili sada Amatue (njeno novo ime) je veoma otvorenog srca u pogledu svog izgleda, njenih napora da ostane u formi (ili izgleda odlično) i kako ljudi mogu da postanu ono što jesu. Evo izvoda zdravstvenih tajni koje je Amatue preneo Cosmopolitanu.

Dnevne vežbe su obavezne

Amatue je priznala da veruje u svakodnevno vežbanje. Ona počinje svoj dan trčanjem u trajanju od sat vremena i provođenjem tri izazovna sata u teretani bez čak ni pauze. То није то!! Priznaje da kada ne radi vežba pet do šest sati. (To je prilično neverovatno, zar ne?)

Vežbe su deo njenog života

Prelepa manekenka je priznala da su joj treninzi neophodni koliko i pranje zuba ili tuširanje. Ona smatra da je dizanje tegova suštinski deo njenog dana i učinilo ga je delom svog životnog stila.

Vežba Valerija Lukjanova

Vežbe rade „rad“

Zadivljujuća dama je priznala da joj pričinjava zadovoljstvo da vidi pozitivne rezultate vežbi. Navodi da joj telo zahvaljuje time što dobija snagu jer u svakom trenutku ozbiljno shvata treninge što je čini srećnom osobom.

Povrće je najbolje

Lukjanova je snažan pristalica vegetarijanske hrane. Ona savetuje svima da se drže povrća i začinskog bilja jer su zdravi. Najviše voli povrće poput brokolija, kupusa i karfiola, a ovo povrće najradije jede u obliku salate. Ona godinama jede sirovu hranu i živi je dokaz da je sirovo povrće najbolje. Dama neverovatnog izgleda predlaže svojim obožavaocima da jedu povrće kako bi imali dug život i lep izgled.

Dijeta Valerija Lukjanova

Kontrola porcija

Seksi manekenka savetuje obožavaoce da jedu veoma male porcije odjednom. Jasno je da ona veruje da višak svega može biti loš za zdravlje.

Njeni favoriti

Osim povrća, Amatue takođe voli voće kao što su grejpfrut i jabuke. Ona takođe ima slabost prema orašastim plodovima, ali tamo kontroliše porcije jer orasi imaju visoke kalorije, što može pokvariti njene pokušaje da ostane u formi.

Budite vegetarijanac za životnu sredinu

Valerija je snažan zagovornik zaštite prirode. Ona kaže da svi treba da volimo prirodu i da je ne zagađujemo. Takođe želi da ljudi prestanu da jedu životinje i volela bi da se svi njeni obožavaoci okrenu vegetarijanstvu.

Kontrola je vitalna

Simpatična pevačica takođe veruje u kontrolu svojih nagona. Ona navodi primer tako što kaže da ima slabost za sladolede, ali ako ima samo jedan sladoled, sutradan dobija debeli sloj masti, tako da se uopšte ne prepušta.

Post je dobar, ali nemojte gladovati

Talentovana manekenka je prihvatila činjenicu da ponekad voli da posti. Ali, ona je potpuno protiv izgladnjivanja kako bi izgledala odlično jer ne smatra da je to razumno.

Njen izgled je nasleđen

Neki ljudi su tvrdili da je Amatue imao operacije uklanjanja rebara. Ona to totalno pokvari i priznaje da je imala samo operaciju dojke. Prema njenim rečima, tajna njenog tankog struka su njeni geni, jer njena majka takođe ima tanak struk.

Valerija Lukjanova vruća

Nekoliko saveta za fanove

Буди оно што јеси

Valerija je pozvala svoje fanove da „ne kopiraju nikoga“. Ona čvrsto veruje da svaka osoba treba da bude ono što jeste. Njen savet je da je kul biti inspirisan nekim, ali slepo kopirati nekoga uopšte nije logično.

Бити у миру

Lukjanova savetuje obožavaoce da budu zadovoljni onim što imaju. Ona smatra da ljude ne treba suditi onakvima kakvi jesu. Valerija insistira na tome da svako treba da prihvati i toleriše izbor bilo kog čoveka. Može se insinuirati da ona veruje da smo svi različiti i neverovatni na svoj način.