Džilijan Majkls Visina, težina, godine, devojka, porodica, činjenice, biografija

Born Name

Jillian Michaels

Nick Name

Džil, najteži TV trener

Sun Sign

Vodolija

Born Place

Los Anđeles, Kalifornija, SAD

nacionalnost

образовање

Jillian je otišla uKalifornijski državni univerzitet, Northridgeu Los Anđelesu, Kalifornija.

zanimanje

Lični trener, TV ličnost, pisac, poslovna žena

Породица

• majka – JoAnn McKarus
• braća i sestre – Loren Majkls (sestra), Greg Majkls (brat)

Menadžer

Michaels je potpisao sa -

• ICM Partners
• Triple 7 Public Relations, LLC

Build

Athletic

Visina

5 ft 2 in ili 157 cm

Težina

115 funti ili 52 kg

Devojka / Supružnik

Jillian Michaels je izlazila sa –

1. Heidi Rhoades (2008-2018) - Džilijan je 2008. započela vezu sa Hajdi Rouds. Imaju dvoje dece, ćerku Lukensiju Majkls Rouds (usvojenu u maju 2012. sa Haitija) i još jedno koje je Hajdi rodila, ponovo u maju 2012, sina Feniksa Majklsa Roudsa. Kasnije su se verili. U junu 2018. godine, par je objavio o svom razvodu.

Rasa / Etnička pripadnost

бео

Боја косе

Светло браон

Боја очију

Hazel

Сексуална оријентација

Biseksualac

Обележја

• Atletsko telo
• Oči boje lešnika

Measurements

36-24-34 in ili 91,5-61-86 cm

Dress Size

4-6 (SAD)

Број ципела

9 (SAD) ili 39,5 (EU)

Potvrde brenda

Michaels je bio deo brojnih štampanih oglasa, uključujući i za Jillian Michaels Quickstart sistem za mršavljenje (2009), najprodavanija knjiga Njujork Tajmsa Savladajte svoj metabolizam (2009), Prirodni protein surutke Jillian Michaels (2010), i za Tako ukusno kokosovo mleko (2011).

Jillian se takođe pojavila u TV reklami za JillianMichaels.com (2012).

Religija

Jillian veruje u Boga.

Najpoznatiji po

Jillian je poznata po svojim kvalitetima kao lični fitnes trener. Takođe je poznata po pojavljivanju u TV emisijama Највећи губитник (2004-danas) i Losing It with Jillian (2010-danas).

Prvi film

Jillian se pojavila u kratkim komedijamaKenny Powers: K-Swiss MFCEO 2011. sa Denijem Mekbrajdom u glavnoj ulozi Kenija Pauersa.

Prva TV emisija

Michaels se pojavio u Keti Grifin: Moj život na D-listi 2005. kao ona sama u epizodi „Hot to Tot“.

Lični trener/vežbanje

Kao lični trener, očigledno je da Jillian ozbiljno gleda na svoje zdravlje i održavanje svog tela u najboljoj mogućoj formi.

Džilijan je poznata po svojim programima vežbanja, a posebno po svom inovativnom duhu, zato nikada ne ostaje samo sa jednom vrstom vežbanja na duži period, već redovno menja svoje rutine.

Njen tip programa vežbanja se sastoji od kik boksa, joge, pliometrije, vežbi dizanja tegova i pilatesa. U nastavku vam donosimo uzorak vežbanja, tako da možete da vežbate na veoma sličan način kao što to radi Majkls.

Krug 1

1. Lunges – 3 x 1 minuta
2. Hollow Body Hold – 3 x 1 minuta
3. Skok od kolena do grudi – 3 x 1 minuta
4. Чучњеви – 3 x 20 ponavljanja
5. Zvezdani skok – 3 x 10 ponavljanja
6. Side Lunges – 3 x 30 sekundi – strana

REST

2. kolo

1. Burpees – 3 x 30 sekundi
2. Sklekovi za koleno / sklekovi – 3 x 10
3. Triceps Bench Dips – 3 x 10 – 12
4. Band Biceps Curls – 3 x 10
5. Band ramena front Raises – 3 x 10
6. Band Close Row – 3 x 10
7. Band Delt Raises – 3 x 10

REST

3. kolo

1. Чучњеви – 3 x 20
2. Korak – Usponi – 3 x 10 po nozi
3. Glute Bridges – 3 x 15
4. Calf Raises – 3 x 20

O Džilianinoj ishrani možemo reći da se hrani zdravo. Da biste izgradili tako seksi telo, morate ozbiljno da pogledate svoju ishranu. Kada je reč o ženama, posebno je važno da znate šta vašem telu treba i odatle da odaberete i pridržavate se dobro isplaniranog režima ishrane. Izgradnja mišića za ženu je mnogo teži proces u poređenju sa muškarcem.

Jillian Michaels Favorite Things

• užina – Popchips sa organskim sirom, Whey shake sa čokoladnim makro zelenim
• ТВ шоу - Univerzum (2007-danas)
• Grad – Њу Јорк
• Храна - Čokolada

Извор – Shape.com, UsMagazine.com

Jillian Michaels Facts

1. Iako je rođena u Los Anđelesu, Džilijan je odrasla u Santa Moniki.
2. Svoje detinjstvo opisala je kao zastrašujuće, pati od poremećaja spavanja, a uključivala je čak i noćne strahove.
3. Jillianini roditelji su se razveli kada je imala 12 godina.
4. U mladosti, Majklsu je dijagnostikovan poremećaj pažnje i hiperaktivnost (ADHD). Ona takođe pati od PCOS-a (sindrom policističnih jajnika).
5. U školi, Džilijan su mučili drugari iz razreda.
6. Dok je prisustvovala Kalifornijski državni univerzitet, radila je kao lični trener i barmen.
7. Kratko je radila kao agent za Međunarodni kreativni menadžment.
8. 2002. Michaels je otvoren Sky Sport & Spa, objekat sportske medicine koji se nalazi na Beverli Hilsu.
9. Ima dva sertifikata – jedan od Nacionalno udruženje vežbača i sportskih trenera (NESTA) i još jedan od Američko udruženje za aerobik i fitnes (AFAA). Takođe je sertifikovani trener kettlebell-a.
10. U januaru 2012, Jillian je objavila 90-dnevni program mršavljenja pod imenom Body Revolution.
11. 2015. godine pokrenula je 60-dnevni program pod nazivom BODYSHRED.
12. Nekoliko njenih knjiga o zdravlju i dobrobiti dospelo je na listu najprodavanijih Njujork Tajmsa.
13. Jillian je bila deo mnogih dobrotvornih organizacija, uključujućiStanite protiv raka, Radni ormari, Nada za Haiti, NFL igra 60 и Savez za zdraviju generaciju Klintonove fondacije.
14. Ona je savetnik u Nacionalni dan plesa za zdravlje srca, organizacija koja se fokusira na savetovanje ljudi da počnu da vežbaju.
15. Jillian je lansirala svoju prvu aktivnu liniju odeće 5. avgusta 2014. pod imenom Impact by Jillian Michaels at KMART. U martu 2015. dodatno je proširila svoju liniju kada je dodala atletsku obuću uglavnom za žene i decu.