Celeb

Tamra Judge rutina vežbanja i plan ishrane - Zdravi slavni

Tamra Barni je ljubitelj fitnesa

Tamra Barni ili Tamra Džadž jedna je od onih poznatih ličnosti koje ovih dana prave talase pokazujući svoju kondiciju. Nedavno je pobedila na takmičenju u fitnesu i nije završila sa tim. Tamra vredno radi da pobedi narednu. Pogledajte njenu rutinu vežbanja, plan ishrane i njene borbe da bude u formi. Takođe je podelila nekoliko korisnih saveta sa fanovima, za koje smatramo da su vredni da ih svi nauče.

Почетак

Sve je počelo kada je diva shvatila da je u godinama kada tela žena počinju da prolaze kroz menopauzu. Takođe je videla neke promene u svom telu i nije joj se dopalo.

Tamra Barney radi ukrštanje kablova za grudi

Rutina treninga

TV zvezda je odlučila da promeni svoje telo trenirajući sa trenericom Miom Finnegan kako bi stvari podigle na viši nivo. Kaže da su njeni treninzi drugačiji od prosečnog posetioca teretane. Priznaje da radi sve, od pregiba na biceps preko sprinta do zgibova.

Njena rutina vežbanja počela je u 4.30 ujutro kada je radila kardio niskog intenziteta. Zatim je upoznala Finnegana i oni su se malo dizali. Sledeći korak se sastojao od izvođenja podeljenih delova tela, ramena, nogu, tricepsa ili bicepsa. Svakodnevno su se fokusirali na dva dela tela i skoro svaki dan su uključivali trbušne kosti. Naporno je radila pet meseci i videla kako se njeno telo menja pred očima.

Nema brzog uspeha

Prave domaćice okruga Orindž Zvezda (2006-danas) kaže da njena kondicija nije rezultat nekoliko brzih koraka. Trebalo je mnogo vremena i ponekad je bila obeshrabrena. Mnogo puta je ispitivala svoje korake i nije znala šta želi. Ali nakon što je proces završen, bila je ponosna na to. Takođe je dodala da bi promene koje je napravila na svom telu obično trajale godinu dana, ali je to uradila za 5 meseci prema Fineganu.

Tamra Barney pokazuje svoje bicepse

Tajne ishrane

Portparolka Duzoxin sistema za kontrolu težine takođe je otkrila neke od svojih tajni u ishrani. Ona smatra da je najveći deo treninga jelo. Ona sada jede da bi živela umesto da živi da bi jela. Ona stvara sopstvene kutije za hranu koristeći dve različite vrste proteina. Samo ih zgrabi kada izađe u maloj vrećici za ručak.

Plan ishrane

TV ličnost provodi sate pripremajući hranu svaki dan. Glavne komponente njene ishrane su proteini i povrće. Ona veruje da ako osoba ne može da ima dovoljno proteina, to je loše kao i prejedanje. Doručak koji ima uključuje zobene pahuljice, belanca i borovnice. Zatim ide na trening. Posle vežbanja, ona popije AdvoCare piće posle treninga. Tamra svakodnevnoj ishrani dodaje mnogo suplemenata. Sledeći obrok uključuje oko 4 oz. mlevene ćuretine i malo sirovog povrća. Zatim ima proteinsku pločicu. Sledeći obrok bi uključivao malo piletine. Ukratko, jede ceo dan i nijednog dana nije osetila glad.

Tamra Barney radi pritisak na grudi

Bez Cheat Days

Majka četvoro dece nikada nije imala dan za varanje. Ona smatra da dani varanja nisu bili opcija kada je naporno trenirala. Držala se svoje dijete i ostala fokusirana skoro sve vreme.

Борба

Trening joj je u nekoliko navrata bio veoma fizički i psihički iscrpljujući. Ali nije bila toliko naterana da poželi da odustane. Ponosna je na svoja dostignuća. Tamra sada ima za cilj da postane bolja osoba iznutra i spolja. Priznaje da, ipak, nije imala čitave dane varanja, da je malo okliznula kada je popila nekoliko pića, ali su ovi incidenti bili retki. Takođe dodaje da neće dozvoliti svom umu lišenom ugljenih hidrata da postavi barijere na njenom putu fitnesa.

Резултат

Rezultat napornog rada ove takmičarke u bikini fitnesu je da je izgubila 16 procenata telesne masti i sada ima oko 111 funti.

The Rewards

Jedna od nagrada koju je postigla vlasnica Cut Fitnessa je to što je pobedila na svom prvom takmičenju MuscleMania. Oduvek je želela da učestvuje u takvom takmičenju, ali nije imala alate. Ona takođe kaže da učešće na takmičenju nije bilo pobeda i izlazak na scenu, već postavljanje cilja sebi i njegovo dovršenje. Ona je to postigla i to je za nju najzaslužniji deo.

Није готово

Eddie Judge i Tamra Barney zajedno

Ako mislite da bi supruga Edija Džadža bila na emotivnom vrhuncu i da više neće naporno raditi na svojoj kondiciji, onda grešite. Lepota se već priprema za sledeće takmičenje koje će biti održano u novembru 2016. Ona se vratila treninzima i želi da ostane u vrhunskoj formi.

Biti sama

Ljubiteljica AdvoCare-a voli ko je i šta je sada. Izgradila je mnogo mišića i ponosna je na to. Čak i kada joj neko kaže da izgleda muževno, ona ne mari i misli da nivo kondicije koji je postigla nije za svakoga.

Tamra Barni na Bravo 2015 Upfronts

Saveti za fanove

Prodavka nekretnina savetuje svojim fanovima da ostanu fokusirani na fitnes. Ona misli da svi treba da rade kako bi bili zdravi i da bi to trebalo da bude vaš prioritet broj jedan. Ona takođe dodaje da zdrava figura dolazi u svim veličinama, tako da ne morate da brinete o tome kako izgledate. Svako može biti zdrav, ali ne može svako biti nula. Nije važno koje ste veličine ako ste zdravi iznutra. (I potpuno se slažemo sa vama!!)

Ako su vam se dopale ideje i fitnes inspiracija koje je podelila Tamra Džadž, obavezno je pratite na Instagramu, Tvitteru i Facebooku.